Sarapan sering dianggap sepele oleh sebagian orang, padahal manfaatnya sangat besar bagi tubuh. Dengan sarapan, tubuh mendapatkan energi yang cukup untuk memulai hari, terutama setelah berpuasa selama tidur. Melewatkan sarapan justru bisa membuat tubuh lemas dan sulit berkonsentrasi.
Bagi anak-anak dan remaja, sarapan sangat penting untuk mendukung konsentrasi dan prestasi belajar di sekolah. Saat perut kosong, otak sulit bekerja optimal, sehingga kemampuan berpikir dan mengingat bisa menurun. Itu sebabnya, sarapan sebaiknya dijadikan kebiasaan sehat setiap pagi.
Sarapan yang baik adalah yang mengandung karbohidrat, protein, serat, dan vitamin. Tidak perlu makan berat, cukup dengan roti gandum, telur, buah, atau segelas susu sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan dasar tubuh di pagi hari. Hindari makanan tinggi gula karena bisa membuat cepat lapar kembali.
Dengan sarapan yang sehat dan teratur, tubuh akan lebih siap menghadapi berbagai aktivitas sepanjang hari. Selain menambah energi, sarapan juga membantu menjaga metabolisme tetap stabil. Jadi, jangan lewatkan waktu makan pagi ini agar tubuh tetap prima dan bersemangat.
