Ngemil sering dianggap kebiasaan buruk, tapi sebenarnya boleh-boleh saja asal tahu batas dan pilih camilan yang tepat. Daripada keripik tinggi garam atau snack manis berlebihan, lebih baik pilih buah, kacang, atau yogurt.
Camilan bisa membantu menjaga energi di antara waktu makan, apalagi saat bekerja atau belajar. Tapi kalau asal ngemil tanpa kontrol, bisa jadi penyebab utama kenaikan berat badan.
Kuncinya ada pada porsi dan frekuensi. Sedikit ngemil sehat di waktu yang tepat justru bisa menjaga mood dan mencegah makan berlebihan di waktu makan utama.
